Rücken Massage-Techniken

Eine Rückenmassage ist immer eine willkommene Wohltat nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit oder nach Abschluss aller Aufgaben zu Hause.

Eine Rückenmassage wird gesagt, dass die folgenden Vorteile haben:

* Es hilft entspannen und löst verspannte Muskeln.

* Bietet emotionalen und Stress-Management.

* Erhöht das Bewusstsein in den Körper.

* Verbessert die Durchblutung und Lymphdrainage, so dass Giftstoffe freigesetzt werden.

Ausrüstung für eine Rückenmassage benötigt werden:

* Ein warmer und ruhiger Umgebung.

* Eine feste und bequeme Oberfläche, wie ein Bett, Bodenmatte oder Massagetisch.

* Massage Öl.

* Eine Reihe von Handtücher liegen auf und bedecken den Körper mit.

* Ein paar Kissen und Kissen.

Tipps

* Verwenden Sie nicht zu viel Massage-Öl, als das kleinere das Öl desto größer die Reibung und je tiefer der Druck.

* Bei Verwendung der Finger und der Daumen, Druck auszuüben, stellen Sie sicher unterstützen mit dem anderen Daumen und Fingern.

* Verwenden Sie langsamere Bewegungen beim Massieren.

Technik 1

Effleurage (Smooth rhythmisches Streicheln): Mit der ganzen Hand

Bevor Sie die Massage beginnen, wärmen Sie das Öl in Ihre Hände und eine kleine Menge mit der ganzen Hand mit glatten rhythmischen Schlägen. Es ist wichtig, die gesamte Oberfläche beider Hände benutzen. Verwenden Sie feste Bewegungen zu streicheln nach oben, dh aus dem unteren Rücken bis zum Nacken, mit sanftem Druck Kreis um und langsam auf den unteren Rückenbereich zu bewegen. Das folgende Verfahren für 5 bis 10 Minuten.

Technik 2

Effleurage: Mit dem Handballen

Bei dieser Technik gibt es eine kleinere Kontaktfläche aufgrund dessen der Druck tiefer ist. Beginnen Sie an der unteren Rücken mit beiden die Hände und arbeiten im Kreis. Mit dem gleichen kreisförmigen Bewegung nach außen zu bewegen und dann nach oben. Wieder in die Mitte allmählich und dann den nächsten Schritt den oberen Rücken. Dieses Verfahren sollte für 5 Minuten eingehalten werden.

Technik 3

effleurage: mit verstärkten Fingern

Wie bei der vorherigen Technik, this one too konzentriert sich auf eine kleinere Kontaktfläche. Stellen Sie sich auf der rechten Seite der Bereich, den Sie gerade arbeiten. Legen Sie eine Hand auf den anderen, und drücken Sie mit den Wohnungen von Hand weg von der Mittellinie, und dann gleiten zurück in Richtung Wirbelsäule. Beginnen Sie diese Prozedur auf dem unteren Rücken und arbeiten bis zu den oberen Rücken. Folgen Sie diesen Vorgang für 5 Minuten.

Technik 4

Strippen: Mit dem verstärktem Daumen

Verwenden tiefen kontinuierlichen Druck bis zu der vollen Länge der Muskeln, die an jeder Seite der Wirbelsäule befinden. Wie Sie an den Hals zu bewegen, verringern den Druck ein wenig. Bewegen Sie sich langsam und absichtlich das Gefühl für empfindliche Flecken und Knoten werden Sie von den unteren zu den oberen Rücken gleiten. Setzen Sie diese drei Zinken auf jeder Seite, abwechselnd mit ein paar Minuten effleurage (Smooth rhythmisches Streicheln) und wiederholen Sie dann die Strippen.

Technik 5

Reibung: über die verstärkte Mittelfinger

Bei dieser Technik festen tiefen Bewegungen müssen auf jeder Seite der Wirbelsäule aufgebracht werden. Beginnen Sie mit der Massage an der unteren Seite der Wirbelsäule und nach oben bewegen. 5 Friktionen müssen auf jeden Spot mit ein paar mehr im Falle einer wunden Stelle aufgetragen werden.

Technik 6

effleurage: mit Unterarmen

Beginnen Sie die Massage, indem feste Abwärtsdruck und bewegen Sie den Arm, der Kopf ist bis knapp unter das Schulterblatt am nächsten. Folgen Sie den Vorgang mit 6 Schlägen unter Berücksichtigung der Möglichkeit, Schmerzen im unteren Rücken.

Technik 7

Trigger Point Release: Mit anhaltenden Druck der verstärkten Thumb

Bei dieser Massage, die Sie auf die Schmerzen des Patienten abhängen. Um mit Platz beginnen Sie Ihren Daumen auf zarten Knoten oder Flecken, dass Ihr Patient hat Sie gesagt. Andrücken jenen Punkten, die Erhöhung der Druck allmählich bis der Schmerz erreicht 6 oder 7 auf einer Skala von 1 bis 10 ist. Halten des Drucks bis der Schmerz verringert bis etwa 4 auf einem Maßstab 1 zu 10. Wiederholen Sie die Schritte. Muskel-und Rückenschmerzen können auf wundersame Weise verschwinden mit dieser Technik.

Technik 8

Mit Effleurage die Massage Routine zu beenden

Bewerben effleurage mit unterstützten Fingern, die Ferse der Hand und der vollen Hand. Mit Hilfe dieser Techniken erhöhen die gut, dass Sie mit dem Abzug und Stripping Point-Release getan. Nachdem dies geschehen ist, lassen Sie den Patienten ruhig für ein paar Minuten.
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